Starte JETZT & lerne POLE DANCE
ganz EINFACH von Zuhause aus - ENDLICH EIN sport der SPAß macht!

Bist du Bereit mit Pole Dance anzufangen?

Starte heute und erhalte...
  • Pole Dance Anfänger Online Kurs mit 7 Lektionen: In denen Du sicher die Grundübungen (Spins, Tricks, Tanzbewegungn) des Pole Dance erlernst! Teilnehmer brauchen 2-4 Monate für diesen Kurs. Die Lektionen öffnen alle 4 Tage.
  • + 1 Bonus Invert Lektion: Lerne nach den 7 Lektionen Deinen ersten Fortgeschrittenen Trick - wie Du sicher über Kopf gehst!
  • Langer Zugriff: Du kannst den Kurs für 1 Jahr behalten! Wiederhole und pausiere die Videos so oft Du es brauchst um effektiv zu lernen!
  • Gemeinschaft: Werde Teil der Online Community in unserer Facebook Gruppe! Lerne dort Gleichgesinnte kennen und tausche Dich aus und erhalte Support!
  • Sport der Spaß macht: Pole Dance ist das perfekte "Workout", viele Frauen (und Männer!) lieben es und haben Spaß dabei, da es alles vereint - Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Tanz!
  • ​Herausforderung: Du wirst Dich herausgefordert fühlen und merken wie fähig Dein Körper ist und wie schnell du stärker wirst! Du bekommst viel mehr Körperbeherrschung!
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Ich werde Dir beibringen wie Du selbstbewusst an der Pole wirst und sicher Starter Spins, Tricks und Tanzbewegungen erlernst!
Ein Sport der einfach schön aussieht und Spaß macht!
In den nächsten 2-4 Monaten, lernst Du bei Dir Zuhause alles was Du brauchst, um effektiv mit Pole Dance zu starten - ganz wie in einem Anfänger Kurs (den Du allerdings pausieren, zurückspulen und wiederholen kannst so oft Du willst) von mir als erfahrene Trainerin! Mit der static Pole (dreht sich also nicht mit)

Lerne diese tolle Sportart - Pole Dance! Die Tanz, Akrobatik und Spaß verbindet und entdecke Deinen Körper ganz neu!

Du wirst die Grundlagen des Pole Dance lernen, um ein gutes Fundament für Deinen weiteren Pole Dance Weg zulegen. Da Du direkt die richtige Technik und Ausführung lernst um Kraft im ganzen Körper aufzubauen!
Plus die Hilfe von mir in unserer Online Kurs Gruppe.

Du wirst die saubere Technik für statische Spins an der Pole erlernen und viele verschiedene Spins, Tricks und Steps und schon bald um die Pole fliegen!

Außerdem bekommst Du mehrere coole Pole Dance Combos und drei schöne anfängerfreundliche Tanzkombinationen, um zu lernen Spins und Tricks zu verbinden. Sodass Du eine bessere Körperbeherrschung und -gefühl erlangst!

Am Ende des Pole Basic Kurses wirst Du Dich an die Stange gewöhnt haben, die ersten Blauenflecke hinter Dir haben ;) und stolz sagen können "Ich kann es!".

Deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden sich verbessern!

Falls Du zum Beispiel Exotic Pole Dance lernen möchtest (wobei ich immer rate mit den den Basics zu starten) - fängst Du hier am Besten an.

Was Du bekommst...
  • 7 + 1 Lektionen, die alle 4 Tage öffnen - mit über 50 Video Tutorials!
  • Entdecke meine 3 verschiedenen Warm Ups Videos, die 4 besten Rumpfübungen für Anfänger, die Du zusätzlich machen solltest und
    2 Stretching Videos
  • Lerne 3 einfache Tanzkombinationen mit der Stange
  • ​Inklusive wie Du Dein Training planst und strukturierst und Tipps für Pole Dance Starter!
  • ​Lerne Anfänger Pole Dance Tricks und Spins - z.B. klettern! Insgesamt 11 Spins, 12 Tricks, 5 Tanzbewegungen, 3 Trick Combos und 3 Einfache Tanz Combos
  • ​Mit Lektionen die ca. 40-60 Minuten dauern
  • ​Bonus Lektion, in der ich Dir den Basic Invert  Schritt für Schritt beibringe, also wie Du sicher über Kopf gehst! Dein erster fortgeschrittenen Trick!
  • Ein Jahr Zugriff auf den Kurs, lerne wann immer Du willst und wiederhole so oft DU es brauchst!​
  • ​Unterstützung vom mir in unserer exclusiven Facebook Gruppe!
  • ​Starte effektiv mit Pole Dance!
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Hier ist was Andere sagen:
"... und ich wollte immer mit Pole Dance anfangen, aber ich hatte nie ein Studio in meiner Nähe, zum Glück kann ich es endlich von Zuhause aus lernen ohne ganz auf mich selbst gestellt zu sein!"
"... was ich vorallem an dem Kurs mag ist, dass ich alles sooft wiederholen kann, wie ich es möchte und eine super Struktur habe an der ich mich orientieren kann."

"Ich hatte erst versucht auf eigene Faust Pole Dance zu lernen, was leider gescheitert ist... Und durch diesen Kurs gelernt, wieviel besser es ist, erst die Grundtechniken zu erlernen und sicher die Kraft aufzubauen, damit ich sicher und mit Spaß trainieren kann und nun wirklich Fortschritte mache!"
Was ANDERE SAGEN...
ALso, Worauf wartest Du noch?
  • Special Preis für den ganzen Pole Basics Online Kurs von nur 119€ für 2-4 Monate Training!
  • ​Einfacherer Zugriff auf den Kurs! Mit Handy und PC!
  • ​Mit privater Gruppe auf Facebook!
  • ​Strukturiertes und effektives Training von Zuhause aus!
  • ​Endlich einen Sport der Spaß macht!
  • ​Der perfekte Kurs um mit Pole Dance zu starten!
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Ich möchte das Du 100% glücklich bist mit diesem Kurs und ich bin mir sicher er wird Dir gefallen. Falls Du allerdings aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein solltest, melde dich innerhalb der ersten 28 Tage bei info@larajoh.de und ich werde Dir 100% des Preises zurückerstatten.

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Häufig gestellte Fragen...
Wer kann alles Pole Dance lernen?
Im Grunde kann jeder Pole Dance lernen! Ob weiblich oder männlich, alt oder jung, dünn oder dick. Ich habe sogar Schüler die über 50 Jahre alt sind! Natürlich ist es anstrengender je schwerer man ist, da man einfach mehr Gewicht zu tragen hat, doch auch das habe ich immer wieder gesehen - funktioniert! Da unser Körper sehr schlau sind und sich gut anspassen kann!
Falls Du allerdings Körperlichebeschwerden/EInschränkungen/Krankheiten hast, die gegen Pole Dance sprechen könnten, mach Dich erst bei Deinem Arzt schlau, ob es gut ist für Dich Pole Dance zu machen!

Ich habe noch nie so richtig Sport gemacht, muss ich irgendeine Vorerfahrung haben?

Nein! Dieser Kurs ist für totale Anfänger geeignet und auch jeden anderen der gerade mit Pole Dance anfängt! Jeder wird unterschiedlich lange brauchen um die Lektionen zu festigen. Ich empfehle mind. 2 mal jedes Modul zu wiederholen, auch wenn Du schon sehr Bewegungserfahren bist. Am Anfang wirst Du vorallem deinen Oberkörper spüren und dort langsam stärker werden (da wir ja selten an den Armen hängen im Alltag)!

Welche Pole Dance Stange empfehlst du für Zuhause?
Ich kann nur empfehlen eine professionelle Stange zu kaufen, da diese wirklich halten.
z.B. eine X-pole (besser nicht mit dem neuen X-Lock System (PX)- für Exotic Pole sehr unpraktisch) oder eine Lupit Pole, diese beiden spannt man nur zwischen Decken und Boden (diese sollten also fest sein). Einfach mal googeln ;)

Ist der Kurs an der statischen oder spinning Pole?
Nur an der statischen Stange!

Brauche ich High Heels für diesen Kurs? Was soll ich anziehen?
Nein! :) der ganze Kurz ist ohne High Heels. Außer Du möchtest unbedingt welche anziehen.
Zur Kleidung - zieh was sportliches an, was Dir gefällt! Wenn wir Hautkontakt mit den Beinen oder Armen an der Stange brauchen, Shorts & Top!

Tut Pole Dance weh?!
Es kann daurchaus auch mal an der Haut weh tun, da wir mit der Haut an der Stange halten, man gewöhnt sich allerdings dran!
Blaueflecken (auch "Polekisses") und Muskelkater gehören definitv dazu, werden nach den ersten Trainingmonaten aber immer weniger. Auch durch die richtige Technik und saube Ausführung kann man viele Blaueflecken vermeiden!

Wie kann ich auf den Kurs zugreifen & wie öffnen die Lektionen?
Nach der Anmeldung erhältst Du ein Log-In, mit dem Du dich zum Kurs einloggen kannst, Du brauchst also eine Internetverbindung. Die Lektionen öffnen automatisch alle 4 Tage.

Wie lang ist eine Lektion und wie oft soll ich trainieren?
Das sag ich dir alles im Kurs, aber plane für eine Lektion mind. 40-60 Minuten ein und 1-2 Tage die Woche trainieren reicht vollkommen!

Was passiert wenn ich mit dem Kurs fertig bin?
Du kannst ihn weiter benutzen! Die Grundlagen sind der Schlüssel, ich wiederhole die wichtigsten auch immer wieder.
Du hast mindestens 1 Jahr lang garantierten Zugang zum Kurs!

Wie bekomme ich Hilfe, falls etwas einfach nicht funkioniert?
Bei konkreten Fragen zu den Lektionen, kannst Du immer im unserer privaten Facebook Gruppe schreiben!
Ich kann Dir vorallem gut helfen, wenn Du dort ein Video von Dir postest, falls eine bestimmte Figur nicht klappt.
Manchmal ist es allerdings so, das man zu viel von sich erwartet, denk dran es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!


Noch eine Frage? Schreib uns an info@larajoh.de


Mentorprogramm:

Mit dieser Option bekommst Du exlusiven Zugriff zu mir via Video Call!
Du bekommst 6 Video Calls zum Kurs dazu! (45-55 min.)

Du erhältst einen Link, über den Du Deinen Videotermin mit mir vereinbarst (Du benötigst also eine Webcam or via Handy). Und Du musst bereit sein Dich selbst vorab zu filmen.

Du sendest mir vor den Calls Deine Videos zu, in denen Du z.B. den Kursinhalt übst oder das was nicht klappt - über Google Drive, Facebook oder WhatsApp.
Auf diese Weise kann ich Deine Bewegungen analysieren und Dich korrigieren und Dir wertvolle Tipps und privates Feedback zu Deinem Training geben.

Damit Du den bestmöglichen Fortschritt erzielen kannst.

Du kannst natürlich auch Fragen zum Kurs und Training in unserem Anruf stellen und ich werde Dir dabei helfen, das Beste aus dem Kurs herauszuholen!
Hole dir den pole dance angänger
kurs für zuhause!

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